گالری و تصاویر اعضاء

باشگاه ورزشی پادنا

برنامه تمرینی و غذایی

تناسب اندام بانوان

bodybuildingفیتنس

تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟

بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قوی تر و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس کاملا در مخالف این جهت است.

یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. در صورتی که در بدنسازی اصولا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است.

تمرین های مؤثر توان شما را افزایش میدهد

با عضویت و ثبت نام اطلاعات خود را وارد کنید تا بر اساس آناتومی اندام شما برنامه مناسب تمرینی خدمت شما عرضه شود.

عضویت

                      تاریخچه ورزش بدنسازی در جهان

                                            همه چیز در مورد ورزش بدنسازی

The exact meaning of the word bodybuilding is “building and growing the body through exercise and diet.” Now, when we step into the world of professional bodybuilding, the meaning of the word changes to “build and grow the body to compete.” Two very different meanings, but with the same foundation. The pair build muscle by building muscle strength, and both are bodybuilders.

تمرین با وزنه در بدنسازی

اولین راه برای بهبود و ساختن بدن شما، اسمش «تمرین با وزنه» است

به زبان خودمانی، این نوع تمرین، باعث بوجود آمدن پارگی‌های خیلی خیلی ریزی در عضلات شما می‌شود که ما بدنسازها از آنها به نام میکرو تروما یاد می‌کنیم.

و فرایند ترمیم و بازسازی همین پارگی‌های ریز است که سرآغاز رشد عضلانی را فراهم می‌سازد.

مشاهده ادامه مطلب